تخفيف الوزن في زمن قصير .. هل هو أمر ممكن؟

يلجأ الكثيرون إلى طرق وأساليب متنوعة للتخلص من الوزن الزائد، كالحميات الغذائية إضافة إلى جميع أنواع الرياضة، أو قد تصل الأمور إلى العمليات الجراحية كربط المعدة أو شفط الدهون، ولكن

 هل من الصحي إنزال الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة؟،

 وهل ذلك ممكن دون اللجوء للجراحة؟

تجيب اختصاصية التغذية ميلينا جامبوليس عن هذه الأسئلة القول: "للتخلص من واحد باوند من الدهون، ينبغي التخلص من 3500 سعر حراري، وإذا ما أراد الشخص التخلص من 18 باوند خلال ستة أسابيع مثلاً، فإنه ينبغي عليه التخلص من 10500 سعر حراري في الأسبوع، أي بمقدار 1500 سعر في اليوم."

وتتابع جامبوليس: "وللوصول إلى النزول المطلوب، يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كثير من الدهون، فالدهون تحتوي على ضعف السعرات الحرارية الموجودة في المقدار نفسه من الكربوهيدرات أو البروتين، لكت الفرد يحتاج إلى الدهون بشكل قليل، خصوصاً تلك المتواجدة في المكسرات وزيت الزيتون وغيرها."
وتضيف اختصاصية التغذية: "لكن ذلك لا يعني الإفراج في تناول الكبروهيدرات أو البروتينات، بل من الأفضل التقليل من أكل الحلويات، مقابل زيادة تناول الخضروات والفاكهة."

وترى جامبوليس، أن إمكانية تقليل الوزن بشكل كبير: " يعتمد على النقطة التي يبدأ منها الفرد، فيمكنه الوصول إلى مبتغاه وإنقاص وزنه بشكل كبير دون التأثير على صحته، لكن على أن يتعالم الشخص مع ذلك على أنها مسألة تحد، لكني أفضل أن يكون إنقاص الوزن في فترة أطول تحسباً لأي مشاكل قد تحدث نتيجة الانخفاض السريع في الوزن.

الرضاعة الطبيعية تساعد على النجاح الدراسي

قال باحثون أمريكيون: إن الأطفال الذين يرضعون من أمهاتهم يحصلون على علامات أعلى عند البلوغ والالتحاق بالمدارس الثانوية كما تزداد فرص التحاقهم بالجامعات مقارنة بنظرائهم الذين تعطيهم أمهاتهم قوارير الحليب الصناعي في طفولتهم .

وركزت الدراسة التي نشرت في مجلة هيومان كابيتال على التحصيل الأكاديمي لمجموعتين من الأطفال الأشقاء حيث رضع أفراد المجموعة الأولى الحليب من أمهاتهم خلال الطفولة وأفراد المجموعة الثانية شربوا حليباً صناعياً خلال الفترة ذاتها . وبينت الدراسة أن الطلاب الذين تمت تغذيتهم بحليب الأم عند الطفولة حازوا 019ر0 نقطة أكثر من أشقائهم الذين شربوا الحليب الصناعي والذين لم تتجاوز نقاطهم الـ 014ر0. وفي هذا السياق قال البروفيسور في الجامعة الأمريكية جوزف سابيا والبروفيسور دانيال ريس من جامعة كولورادو دنفر من المركز الوطني لصحة المراهقين الأمريكي: إن تغذية الأطفال من ثدي الأم خلال مرحلة الطفولة توسع من مداركهم العقلية وصحتهم الذهنية وتؤدي إلى فوائد تثقيفية مهمة للأطفال على المدى البعيد .

وقال باحثون بريطانيون: إن أحد الجينات يقرر فيما إذا كانت الرضاعة الطبيعية ترفع من مستوى ذكاء الطفل .

واتضح أن الأطفال الذين يمتلكون جين " اف ايه دي اس 2 " حصلوا على مستوى أعلى ب 7 نقاط في فحص الذكاء "آي كيو" في حال حصولهم على رضاعة طبيعية .

ويساهم الجين المذكور في تفكيك الأحماض الدهنية التي ترتبط بتطور الدماغ .

يذكر أن 99 في المئة من الأطفال يملكون هذا الجين . وقالت كاثرين كولينز أختصاصية التغذية في مستشفى سان جورج في لندن: إن الدراسة تؤكد العلاقة بين التغذية والعوامل الوراثية.

ولاحظت كولينز أن الدراسة لم تحدد الفترة الزمنية المطلوبة للإرضاع وربما كان الإرضاع لفترة قصيرة مفيداً أيضاً في هذا السياق.

وأشارت الدراسة إلى أنه يمكن الحيلولة دون حدوث 16 في المئة من وفيات الأطفال حديثي الولادة بوساطة الرضاعة الطبيعية منذ اليوم الأول وتزداد هذه النسبة إلى 22 في المئة إذا بدأت الرضاعة الطبيعية في الساعة الأولى من الولادة لأن حليب الأمهات الذي يفرز بعد الولادة مباشرة يحتوي على قدر كبير من المواد التي لا يمكن أن يوفره أي حليب صناعي للأطفال .

وقال رئيس قسم التغذية في اليونيسيف فيرنر سشولتينك: إن الحليب الذي يفرز مباشرة بعد الولادة يحتوي على قدر محدد من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات التي تعتبر مثالية بالنسبة لحديثي الولادة مضيفاً أن عامل الوقاية الذي ينطوي عليه حليب الأم فريد من نوعه ويعد أول حصانة أساسية يحصل عليها الطفل في حياته .

تمارين تنقذ حياة أقرب الناس إليك

تؤدي السكتات الدماغية وتوقف القلب عن العمل بشكل مفاجئ إلى موت كثيرين حول العالم رغم أن إنقاذهم من الموت يكون سهلاً إذا ما تواجد بجانبهم من يستطيع إنعاش القلب والرئتين.

وذكرت المجلة العالمية الأمريكية للطب الشرعي أن عملية إنعاش القلب والرئتين هي آلية سهلة التعلم من قبل الأفراد العاديين ولا يستغرق تعلمها أكثر من دقائق لكن ذلك يجعل الفرد قادراً على إنقاذ حياة الكثيرين حوله. وقال الدكتور كينيث ريسونفيلد المتخصص في أمراض القلب بمستشفى ماساشوسيتس بالولايات المتحدة: واجهت الكثير من المرضى الذين تم إنقاذ حياتهم من قبل أشخاص عاديين كانوا قريبين منهم وكانوا على دراية بكيفية إنعاش القلب والرئتين.

ويعتبر الأطباء تعلم التقنية البسيطة أمراً مهماً للجميع لأن من يصاب بنوبات قلبية أو دماغية غالباً يموتون بعد أربع أو ست دقائق من النوبة وأكثر من 95 في المئة منهم يموتون في طريقهم للمستشفى رغم أن عملية إنقاذهم سهلة جداً في أغلب الأحيان

دراسة أوروبية تتوصل إلى أن العقار الخاص بعلاج داء السكري قد يزيد خطر الإصابة بالسرطان

دعا خبراء صحة أوروبيون إلى إجراء المزيد من الدراسات بعد توصل دراسات أوروبية أجريت على300 ألف مريض يعالجون بالأنسولين إلى استنتاج بأن عقار لانتوس المعروف أيضا باسم غلارجين لعلاج داء السكري قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. وقالت الرابطة الأوروبية لدراسة داء السكري والتي كشفت على الإنترنت تفاصيل أربع دراسات وردت في دوريتها العلمية ديابيتولوجيا إنها ليست حاسمة لكنها توضح بالفعل الحاجة لمزيد من البحث بشأن هذه القضية.

فقد كشفت دراسة ألمانية أجريت على 127031 مصابا بداء السكري يعالجون بالأنسولين أن أوراما خبيثة ظهرت بدرجة أكبر في مرضى يعالجون بعقار لانتوس من أولئك الذين يعالجون بجرعات من الأنسولين البشري المعروف. كما كشفت دراسة سويدية أجريت على 114841 مريضا يعالجون بالأنسولين تبين أن الذين يعالجون بـ لانتوس وحده يصل احتمال إصابتهم بسرطان الثدي إلى المثلين تقريبا من الذين يعالجون بأنواع أخرى من الأنسولين وأظهرت دراسة اسكتلندية أجريت على 49197 مريضا أن المرضى الذين يعالجون بـ لانتوس يرجح بدرجة أكبر إصابتهم بالسرطان بما في ذلك سرطان الثدي رغم أن الاختلاف لم يصل إلى درجة تمثل أهمية احصائية.

و لم تجد الدراسة التي أجريت في المملكة المتحدة وهي الأصغر من بين الدراسات الأربع وأجريت على 10067 مريضا صلة بين لانتوس والإصابة بالسرطان.

وأضافت الرابطة أن المرضى يجب ألا يتوقفوا عن تناول ذلك الدواء لكنها أضافت أنه يمكنهم استخدام أنسولين بشري ممتد المفعول أو خليط من الأنسولين البشري قصير وطويل المفعول مرتين يوميا بدلا من لانتوس الذي يستخدم مرة واحدة يوميا.

وأوضحت الرابطة أنها أبلغت بالفعل وكالة الأدوية الأوروبية بنتائج أحدث دراساتها مشيرة إلى أنها بدأت مناقشات مع شركة سانوفي افينتس المنتجة للعقار لبحث كيفية إجراء دراسات جديدة للوصول إلى حقيقة الأمر.

وعقار لانتوس الذي بيع منه ما قيمته 45.2 مليار يورو3.41 مليارات دولار في 2008 هو عقار رئيسي لشركة سانوفي مثله مثل أدوية شهيرة مثل بلافيكس ولافنوكس وكان المحللون توقعوا أن تزيد المبيعات بقوة خلال السنوات الخمس المقبلة.

الدهون الحيوانية تزيد خطر الإصابة بسرطان البنكرياس

أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين في المعهد الوطني للسرطان بولاية ميريلاند الأمريكية أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية تزيد خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.

وذكرت بي بي سي أن الدراسة التي نشرت في مجلة "نايتشر" الطبية تابعت حالة 500 ألف شخص قاموا بتعبئة نماذج عن عاداتهم الغذائية على مدى ست سنوات حيث تبين لهم أن الذين تناولوا أطعمة بداخلها دهونا حيوانية كانوا الأكثر عرضة للإصابة بالمرض.

وأشارت جوزيفين كوريدو إحدى كبار المختصات في المعلومات العلمية الخاصة ببحوث السرطان إلى أن سرطان البنكرياس أكثر انتشارا بين الذين يأكلون الكثير من الدهون وبخاصة المشبعة منها.

ومن جانبها قالت الدكتورة راشيل ستوزنبيرغ سولومون من المعهد الوطني للسرطان في أميركا .. لاحظنا علاقة بين سرطان البنكرياس وتناول الدهون المشبعة الكاملة في اللحوم الحمراء ومنتجات الحليب.

وقد تزايدت نسبة الإصابة بالمرض عند الرجال الذين يستهلكون كمية كبيرة من هذه الدهون إلى 53 بالمئة مقارنة بنظرائهم الذين يأكلون كمية أقل منها فيما تزيد هذه النسبة على 23 بالمئة عند النساء اللاتي يأكلن كمية كبيرة منها مقارنة بغيرهن من النساء الأخريات اللاتي يقتصدن في ذلك.

عملية فصل ناجحة لتوءم سيامي مغربي في السعودية

أجريت في مدينة الملك عبد العزيز الطبية في العاصمة السعودية الرياض عملية فصل ناجحة للتوءم السيامي المغربي، وقد تم وضع التوءمين عزيزة وسعيدة في سريرين منفصلين.

وذكر الدكتور عبد الله الربيعي الذي أشرف على عملية فصل التوءم، في تصريح للجزيرة أن العملية تمت بنجاح وأن المؤشرات كلها ناجحة والوظائف الحيوية مستقرة ولم يواجه التوءمان أي مشاكل خلال العملية التي استغرقت نحو 13 ساعة. وأوضح الربيعي أن الفريق الطبي واجه صعوبات أثناء العملية نتيجة اتصال التوءم في منطقة الصدر و البطن واشتراكهما في أغشية القلب وفي قنوات الكبد والبنكرياس وفي الاثني عشر وفي ثلثي الأمعاء الدقيقة بشكل كبير مشيراً إلى أنه تم إجراء الفحوصات اللازمة في غرفة العمليات والتغلب على هذه الصعوبات.

ثم أضاف الدكتور أنه من الممكن خلال عمليات من هذا الحجم وهذه الصعوبة أن  يواجه الأطفال بعض المخاوف من حدوث مضاعفات مثل الالتهابات أو النزيف.

الضغط النفسي قد يسبب العقم

حذرت باحثة أميركية من أن الضغط النفسي قد يؤدي إلى الاختلال في الوظائف الجنسية والعقم والخلل الوظيفي في الجسم.

وقالت أليزابيث كيربي الباحثة في جامعة كاليفورنيا التي أعدت الدراسة إن الحالة النفسية المتوترة للإنسان تزيد مستويات هرمونات الضغط النفسي المسماة غلوكو كوتيكويدز ومن بينها هرمون كورتيزول الذي يكبح الهرمون الجنسي الاساسي في الجسم غونادو تروبين ما يسبب العقم والاختلال في الوظائف الجنسية عند الرجال.

الشاي الأخضر يساعد في علاج سرطان البروستات الشاي الأخضر يساعد في علاج سرطان البروستات

أكدت دراسة طبية حديثة اجراها باحثون من مركز علوم الصحة بجامعة ولاية لويزيانا الأميركية ان عناصر فعالة في الشاي الأخضر تساعد في علاج سرطان البروستات.

وقالت الدراسة التي نشرتها دورية بحوث الوقاية من السرطان إن كبسولات صنعت باستخدام مستخرج من الشاي الأخضر يسمى مركبات البوليفينول قللت من مستويات البروتينات التي تتسبب في نمو الأورام السرطانية حيث تحمي هذه الكبسولات التي يطلق عليها اسم بوليفينون أي على مادة إيبيجالوكاتشين أو "اي جي سي جي" وهي مستخرج من الشاي الأخضر لديه خصائص مضادة للأكسدة.

وأضافت الدراسة أنه بعد دراسة فريق البحث في جامعة لويزيانا 26 مريضاً بسرطان البروستات تراوح أعمارهم بين 41 و68 عاماً وتناول كل منهم أربع كبسولات بوليفينون أي يومياً وهو ما يعادل تناول 12 كوباً من الشاي الأخضر لمدة نحو شهر قبل إجراء استئصال البروستات لهم.

وبحسب الدراسة فإن اختبارات الدم أظهرت تراجعا في مستويات ثلاثة بروتينات مرتبطة بنمو وانتشار سرطان البروستات بنسب راوحت بين نحو10 و19 بالمئة وأظهر بعض المرضى مستويات انخفاض كبيرة تصل لأكثر من 30 بالمئة.

ويعد سرطان البروستات ثاني أكبر سبب للوفاة من أنواع السرطانات بين الرجال في العالم

بحث علمي: الزعفران يحمي النظر وقد يقي من العمى

كشفت دراسة إيطالية أسترالية مشتركة أن استهلاك الزعفران يحمي النظر وقد يقي من العمى ووجد الخبراء في جامعتي "لاكويلا" الإيطالية و"جامعة سيدني" في أستراليا، أن الزعفران، أحد التوابل العطرة، ويكثر استعماله في بلاد البحر الأبيض المتوسط، حيث يتم إضافته إلى الطعام لتحسين طعمه، قد يقي من أكثر أنواع العمى شيوعاً. ووجد البحث العملي أن أكل الزعفران بانتظام - والذي قد يكون مكلفاً بعض الشيء - ساعد في تقوية خلايا العين الدقيقة التي تساعد على الإبصار، وتحصينها ضد الأمراض.